PROGRAMMES
Des solutions sur mesure pour vous aider
à atteindre vos objectifs de fitness
COACHING
EN PERSONNE
Des programmes d'entraînement personnalisés adaptés à vos objectifs, définis lors d’une consultation initiale et évalués régulièrement. Que vous soyez seul(e) ou en duo, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique (avec accord médical), les séances sont conçues pour répondre à vos besoins.
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Les options d’entraînement incluent le cross-training, le circuit training, les poids libres et élastiques, ainsi que le travail de la souplesse. Les séances se déroulent en personne, soit à votre domicile (en intérieur ou en extérieur), soit dans mon espace studio dans le Pays de Fayence (83).
PROGRAMMES
EN LIGNE
Des programmes d'entraînement structurés conçus pour vous aider à atteindre des objectifs spécifiques tout en vous entraînant de manière autonome, avec un accompagnement continu. Idéal pour ceux qui ont besoin de motivation et de conseils pour leurs séances à domicile ou en salle de sport.
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Le programme comprend des consultations vidéo pour définir et évaluer les objectifs initiaux, ainsi que des suivis hebdomadaires afin de suivre les progrès et d’apporter les ajustements nécessaires pour optimiser votre parcours fitness.
SÉANCES
EN GROUPE
Des séances d'entraînement en petit groupe conçues pour offrir un environnement convivial, motivant et bienveillant, tout en travaillant vers des objectifs de fitness individuels. Chaque participant bénéficie d’un coaching encadré tout en profitant de l’énergie et du soutien d’une dynamique de groupe.
Adaptées à tous les niveaux, ces séances intègrent un mélange de styles d’entraînement, tels que le circuit training, le cross-training et le renforcement musculaire avec poids libres et élastiques.